Uno de los objetivos de nuestros Planes Intensivos, es compartir recetas y experiencias, además de generar apego y sororidad entre las integrantes, he aquí algunas de las publicaciones que se compartieron durante este enriquecedor Plan...
Los Esquemas de Hidratación tienen el objetivo de dar variedad y estructura a los líquidos que consumimos, de tal forma que nos mantengamos hidratados durante de todo el día...
Generalmente funciona muy bien, combinando aguas reposadas, té y agua simple...
Las aguas reposadas se pueden hacer con rebanadas de pepino, de limón o de naranja, hojas de menta o albahaca etc.
Se refrigeran y se pueden dejar reposando hasta 4 horas, depende que tan concentrada la disfruten...
En los tés se puede variar entre té verde, té rojo, té blanco etc. se
pueden utilizar 2 sobres por litro para que no queden tan concentrados.
La combinación de los sabores y las presentaciones hace más divertida la experiencia de la hidratación...
Los licuados son una opción refrescante y saludable para sustituir la cena, o para una colación...
Licuado de Fresa, betabel y leche de almendras...
Gazpacho con jitomate, pimiento morrón y pepino...
Licuados con yogurt o leche de almendras y fruta...
Deliciosos licuado verdes para iniciar el día, puedes licuar apio, pepino, espinacas, nopal, kale, todo lo verde que tengas a la mano y una fruta, todo en base agua...
Compartiendo canastas y compras saludables...
Tacos con hojas de lechuga, sustituyendo la tortilla...
Lasaña de Nopales...
Nopales en lugar de sope, con pollo y queso cottage en lugar de crema...
Diferentes formas de preparar las acelgas...
Rellenas de arroz
Rellenas de Camaronas
Rellenas de carnes
Y los postres...
El delicioso Parfait, una combinación de fruta en la base, en medio yogurt o queso cottage, cubierto de Brownie sin azúcar, que se puede sustituir por laguna galleta baja en calorías...
Un acercamiento al consumir más productos que nos brinda la Madre Tierra y combinarlo de forma agradable, para obtener una dieta más sana y equilibrada.
¡¡Objetivo Cumplido!! La energía que se genera en estos planes motiva y enriquece a cada una de las participantes... ¡¡Gracias!!
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Rellenas de Camaronas
Rellenas de carnes
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